jak wyglada

[...] oburącz sztangielki w siadzie 3x10-12 6. Przysiady 4x10-12 7. Wspiecia na palce ze sztangą na barkach 3xmaks Przysiady dalbym na poczatek, pozniej polec tak jak planujesz, lydki mozesz zostawic na koniec. 3.dzień 1. Przysiady 4x10-12 2. Wpięcia na palce jednej nogi z hantleką 3xmaks 3. Podciąganie się na drązku 4x maks 4. [...]

Wywiad z bacą: - Baco, jak wygląda wasz dzień pracy? - Rano wyprowadzam owce, wyciągam flaszkę i piję... - Baco, ten wywiad będą czytać dzieci. Zamiast flaszka mówcie książka. - Dobra. Rano wyprowadzam owce, wyciągam książkę i czytam. W południe przychodzi Jędrek ze swoją książką i razem czytamy jego książkę. Po południu idziemy do księgarni i [...]

[...] lekarza: - Panie doktorze ciągle jestem w****iona, wszyscy mnie w****iają, a najbardziej w****ia mnie to, że wszystko mnie w****ia, prosze mi pomoc! - Czy probowała Pani w jakiś sposób sie wyciszyć, uspokoić, np. spacery w lesie, parku wśród śpiewu ptakow, spacerując boso po trawie. Kontakt z przyrodą bardzo pomaga... - E tam, Panie Doktorze [...]

pewnie bylo ale wrzuce Jak wyglada cyganski triatlon??? Na basen z buta a z basenu rowerem :-)

Bull, anabolX: macie moze jakies info jak wyglada nauka po Stimulancie? Ale taka konkretna - zeby siasc do notatek na kilka godzin. Jak z koncentracja? Mam kumpla ktory, powiedzmy lubi eksperymentowac. Bral duzo roznych rzeczy, nie koniecznie full legal i mowil mi ze mial chec na wszystko, poza nauka

Jakby ktos nie wiedzial jak wyglada 3%bf http://www.sfd.pl/przyjakim_bf_widac_miesnie_brzucha_-t263562-s9.html

[...] i regenerować nogi - jest ok. Być może masz rację i chcę zbyt szybko wrócić do "dawnej formy". Będę to monitorował. Kaloryczność ustawiam więc na 2800 (z ciekawości - w jaki sposób wychodzi Ci tam 3300 ? - nawet jak ustalę tam nieco bardziej agresywne wskaźniki dla TEA, NEAT i TEF wychodzi mi może 2800 - chyba, że masz jakiś swój magiczny [...]

Tomek! Zerknij sobie u mnie jak wygląda ten plan 8x8 i powiem Ci szczerze, że trening bez cardio i bez rozciągania zajmuje mi godzinkę czasu bo przy seriach 8x8 minimalizujesz również przerwy do 60-90 sekund z zegarkiem w ręku. Więc teoretycznie wydawać by się mogło iż schodzi sporo czasu ale praktycznie wcale tak nie jest :->

[...] wyobrażam sobie, żeby ktoś nabijał się ze mnie za plecami "bo ten to nóg nie ćwiczy", kiedy to nogi kocham trenować%-) Ja do nich nic nie mam, ale nie ma co się oszukiwać jak wygląda stosunek do plażówki;-) Żeby wyjść na scenę potrzebowałbym około 2lat, no, może mniej, zakładając, że dobrze zareagowałbym na towar. Ale też sam nie wiem, czy [...]

Apokalipsa, dłuższą wysuwam. Właśnie teraz taki mam zamiar, podkładać coś pod tę krótszą i obserwować jak wygląda ruch... Ronie, prawda prawda, ale na tę chwilę muszę się skupić na diagnozie tego bólu- czy to biodro/staw, mięsień czy kij wie co. Cały czas myślę, czy jest sens robić przerwę i ogólnie odciążyć się, czy fakt, że przerwa będzie w 90% [...]

[...] nigdy wcześniej nie zwiększałem w ten sposób intensywności, tzn dodając dodatkową serię główną co trening. To była rada Domina i w moim wypadku sprawdziła się znakomicie, i jaka satysfakcja:-) https://www.youtube.com/watch?v=a9FMnYT_bBI -na sztangielkach na skosie 6x 38kg w niezłym zakresie: https://www.youtube.com/watch?v=XqZAgmXY5-Y -w [...]

Ładna sylwetka dobre proporcje i świetny bf nie wiem czemu wcześniej tu nie wpadałem. Widać ze współpracą z Mariuszem jest mega owocna. Jak wygląda miska jezeli chodzi o ilości i produkty? Z tego co też kojarzę to jesyes naturalem. Myślę że na scenie na zawodach dla naturali nie było by zbyt wielu zawodnikow na tak wysokim poziomie. Zmieniony [...]

Dawno nie zaglądałem. Fajna relacja z fiwe i forma na prawdę świetna! Widać ze współpracą z Mariuszem baaardzo służy. Jak wygląda obecne makro ?

Jak ktoś chce zobaczyć jak wygląda dobry plan na trening uzupełniający pod bieganie ultra, to warto poczytać dziennik rbn_run w tym dziale, a że tu ostatnio rzadko zagląda, to pełne rozpiski są na jednym dużym forum biegowym. Kopalnia wiedzy.

Solaros nie czytam tak wszystkiego w 100% bo nie ma kiedy ale staram się ogarniać piszesz, że efekty nie tak jakie powinny być diete widze masz ok, suple też tylko te treningi mi się nie podobaja rob tak jak ja 5-10 minut wstepu, dopiero wtedy 6 x 20/40 i znowu 10 minut zejscia spalisz wiecej i wogole bo nie widze jak ma sie to wszystko palic w 6 [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Popatrz jak wygląda teraz Arnold, jak wygląda Ronie Coleman, większość PROsów umiera w wieku ok. 40 lat, jeżeli są na tyle myślący, że przestają stosować koks wyglądają jak wypłosze którzy w życiu nie widzieli sztangi. I tu rodzi się pytanie czy ktoś chce w wieku 40 lat zostać kaleką? Bo prosami zostaje tylko kilku i to nie są ludzie z przypadku [...]

Po prostu może zacznij w ogóle trenować, ale tak solidnie. Zamiast rozglądać się za proszkami, to nic nie da kiedy trening wygląda jak wygląda ...czyli pewnie nie wygląda wcale %-)

Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:) bo chyba z DNT nie dawałem ale jest mniej węgli niż w DT a białko i fat mniej wiecej na tym smaym poziomie, ale automatycznie ze jest mniej węgli to i miej kalorii obecnie to [...]